Individuel Terapi

Jeg har 18 års erfaring med støttende samtaler og psykoterapi. Efter endt uddannelse i 2011 har jeg sideløbende med ansættelser som konsulent i private virksomheder, haft egen praksis med individuel terapi og parterapi.

Derudover har min sidste ansættelse givet mig en stor erfaring indenfor ADHD.

Når du har brug for individuel terapi, kan det være på grund af en pludselig opstået livskrise, men det kan også være livslange mønstre og daglige udfordringer, der gør, at du i en periode kan have brug for ekstra støtte.

Jeg vil anbefale, at du får støttende samtaler, hvis du mærker vedvarende psykisk ubehag, sidder fast i negative mønstre, ønsker personlig udvikling eller føler dig overvældet eller magtesløs i din livssituation.

Henvend dig, så kan jeg hjælpe og støtte dig igennem.

Det er en god idé at søge hjælp, hvis du:

  • Oplever problemer i nære relationer

  • Føler, at hverdagen ikke fungerer

  • Mangler fokus og føler dig presset

  • Ønsker mere selvværd

  • Har brug for strategier til større gennemslagskraft

  • Mangler motivation til at nå dine mål

  • Står overfor afgørende valg

  • Oplever humørsvingninger

  • Føler dig angst eller depressiv

  • Ikke kan finde din vej i livet

  • Ønsker at være mere robust og fleksibel

  • Har svært ved at mærke egne grænser og behov

  • Ikke ved, hvad der kan gøre dig glad eller fylde dig op

  • Har oplevet tab

  • Står i en pludselig opstået krise

  • Har mange negative tanker og/eller følelser

Klassiske temaer i min praksis:

  • Angst eller depression

  • Stress og udbrændthed

  • Lavt selvværd

  • ADHD-udfordringer

  • Sorg og tab

  • Relationsproblematikker

  • Identitetskriser eller livsovergange

Vredesterapi i Hellerup

Vrede er en naturlig følelse, men når den tager overhånd, kan den skade både relationer, arbejdsliv og selvværd. I vredesterapi arbejder vi med at forstå de bagvedliggende årsager til vreden og finde nye måder at reagere på, så du kan genvinde kontrollen og udtrykke dine følelser på en sundere måde.
Jeg tilbyder vredesterapi i Hellerup, hvor vi sammen kan skabe ro, styrke og bedre kommunikation i dit liv.

Typiske tegn på behov for vredesterapi:

  • Hyppige vredesudbrud eller irritation

  • Svært ved at styre temperamentet

  • Skyld eller skam efter udbrud

  • Ødelagte relationer pga. vrede

  • Følelse af konstant indre uro eller utilfredshed

👉 Kontakt mig i dag for at starte et trygt og udviklende forløb med vredesterapi i Hellerup.

Terapi mod angst i Hellerup

Angst kan vise sig på mange måder – fra uro i kroppen til tankemylder og undgåelsesadfærd. Angstterapi handler om at skabe tryghed, reducere symptomerne og finde konkrete redskaber, så du ikke længere føler dig styret af angsten.
I min praksis i Hellerup får du et trygt rum, hvor vi i dit tempo arbejder med at skabe overskud og frihed i hverdagen.

Typiske tegn på angst:

  • Tankemylder og bekymringer, der fylder alt

  • Uro eller anspændthed i kroppen

  • Søvnproblemer og rastløshed

  • Undgåelse af bestemte situationer eller steder

  • Svimmelhed, hjertebanken eller åndenød uden fysisk årsag

👉 Book en samtale i Hellerup og få støtte til at bryde angsten og genvinde kontrollen over dit liv.

Terapi mod depression i Hellerup

Depression kan føles som en tung dyne, der tager glæden og energien ud af livet. Jeg tilbyder terapi mod depression i Hellerup, hvor vi sammen arbejder med at finde mening, håb og nye handlemuligheder.
Med støttende samtaler får du hjælp til at bryde de negative mønstre og skabe små, men vigtige skridt i retning af mere livsglæde og balance.

Typiske tegn på depression:

  • Vedvarende tristhed eller tomhedsfølelse

  • Manglende energi og motivation

  • Søvnproblemer eller ændret appetit

  • Lavt selvværd eller selvbebrejdelser

  • Følelse af håbløshed eller meningsløshed

👉 Tag det første skridt mod at få livsglæden tilbage – kontakt mig for terapi mod depression i Hellerup.

Stressbehandling i Hellerup

Stress er blevet en folkesygdom, og mange opdager det først, når kroppen siger stop. I stressbehandling hos mig i Hellerup får du hjælp til at forstå dine stressmønstre, finde nye strategier og skabe en hverdag med mere ro og overskud.
Jeg støtter dig i at sætte grænser, prioritere rigtigt og genfinde balancen, så du kan komme styrket videre.

Typiske tegn på stress:

  • Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer

  • Søvnløshed eller urolig søvn

  • Hovedpine, spændinger eller hjertebanken

  • Følelse af konstant pres eller manglende overblik

  • Irritabilitet og kort lunte

  • Manglende energi og overskud i hverdagen

👉 Vent ikke til kroppen siger stop – book stressbehandling i Hellerup og få redskaber til at genfinde roen.